Recentelijk is aangetoond dat hardlopen heel goed werkt bij volwassen met lichte tot matige depressie. Maar ook stemmings- en persoonlijkheidsstoornis of paniek- en angststoornis en mogelijk ook ADHD, ODD en CD (kenmerkend voor impulsief en agressief gedrag). Vandaar dat ik volwassenen en kinderen wil motiveren om te gaan hardlopen. Niet alleen prestatiegericht maar met name dat ze geestelijk goed in hun vel zitten.

Even voorstellen…

Richt AbmaMijn naam is Richt Abma. Met veel plezier ga ik al vele jaren hardlopen en weet uit eigen ervaring wat hardlopen met lichaam en geest kan doen. In mei 2011 heb ik de opleiding Runningtherapie gevolgd en inmiddels ben ik geregistreerd runningtherapeut. Sinds 5 jaar werk ik als praktijkondersteuner bij verschillende huisartsenpraktijken. De laatste 2 jaar bij huisartsenpraktijk Zarza in Gezondheidscentrum Bonnehûs te Leeuwarden. In het Gezondheidscentrum lopen verschillende projecten via Gestructureerde Eerstelijns Zorg (GEZ) en het doel is om binnenkort te starten met het project runningtherapie.

Runningtherapie is een (hard)looptrainingsprogramma van 12 weken onder begeleiding in groepsverband. Doel is om te streven naar een duurloopje van een halfuur voor optimaal resultaat. Door aan deze therapie mee te doen verdwijnen klachten bij depressiviteit, burn-out en andere psychische stoornissen.

 

 

10 redenen om te starten met runningtherapie

  1. Lichamelijk fitter en geestelijk beter in balans
  2. Conditieverbetering al na een paar weken training
  3. Gewichtsverlies en/of gewichtsbeheersing
  4. Minder kans op hart- en vaatziekten, borstkanker, diabetes en obesitas
  5. Meer energie, kracht en doorzettingsvermogen
  6. Sombere gevoelens nemen af en meer plezier in het leven
  7. Gedachten komen tot rust
  8. Meer zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde verbetert
  9. Omgaan met grenzen
  10. Sociale contacten met lotgenoten om elkaar te stimuleren